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Petit-déjeuner malin pour une journée qui commence bien ...

le Bowl naturo a la banane sans lactose

Tous les matins, c'est la même question : je mange quoi pour le petit-déj ?

 

La semaine, on n'a pas vraiment le temps de se poser tranquillement,

entre préparer les enfants, s'assurer que tout est OK pour la journée, partir à l'heure ...

c'est la course ...

Mais pour affronter une journée bien remplie, comment faire pour déjeuner vite et bien ?

 

La première question à se poser est : ai-je vraiment faim ?

 

Si la réponse est non, alors vous pouvez passer votre chemin ...

contrairement aux idées reçues, si on n'a pas faim, alors mieux vaut simplement s'hydrater et ne rien manger.

Si la réponse est oui, cette petite recette rapide pourra vous aider.

 

Ici, le produit laitier est remplacé par une banane écrasée.

On peut très bien imaginer y ajouter du lait végétal.

 

Dans votre placard, vous avez (ou aurez):

 

- des graines de chia

- des raisins secs

- des baies de goji

- des flocons d'avoine

 

Il vous suffit d'écraser la banane, y mélanger 2 càs de flocons d'avoine, qq baies et raisins secs, un peu de graines de chia.

On y ajoute un kiwi frais et voilà, c'est prêt !

 

Belle journée vitaminée,

 


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Commentaires: 1
  • #1

    Rolande (dimanche, 14 mai 2017 20:40)

    Très bonne recette